时 间

活 动 内 容

6：30

起床、内务

6：45-7：00

晨跑

7：00-7：25

早餐

7：25-7：55

早自习

8：00-8：40

第一节课

8：50-9：30

第二节课

9：30-9：50

课间操

9：50-10：30

第三节课

10：40-10：45

眼保健操

10：45-11：25

第四节课

11：25-12：10

午餐，休息

12：10-12：30

午自修

12：40-13：20

第五节课

13：30-13：35

眼保健操

13：35-14：15

第六节课

14：25-15：05

第七节课

15：15-15：55

第八节课

15：55-17：50

自由安排（初三有45分钟补弱课）

17：50-21：10

晚自修：一个小时一节课，下课十分种

21：10-21：50

准备睡觉，21：50以后熄灯