- 上海中学东校
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节次
预备
时间
起床
06：00
早操
06：35
06：40~07：00
晨会
07：00~07：35（初一、二早5分钟）
早餐
07：35~08：00（初一、二早5分钟）
1
08：00
08：10~08：50
2
09：00~09：40
眼保健操
09：50~09：55
3
09：55~10：35
4
10：45~11：30（初一、二早5分钟）
午餐
11：30（初一、二早5分钟）
5
12：50
13：00~13：40
6
13：50~14：30
室内操
14：30~14：45
7
14：45~15：25
8
15：35~16：15
选修课
16：25~17：15（初一、二早5分钟）
晚餐
17：15（初一、二早5分钟）
自由活动
17：40~18：20
晚自修1
18：20
18：30~19：30
眼保健操
19：40~19：45
晚自修2
19：45~20：45
寝室准备
20：45~21：20
熄灯
21：20
注：此表参考上中东2012年预初和初三年级第一学期作息时间表。
① 信号为音乐铃。
② 周一早操为升旗仪式，晨会为时事教育。
③ 周五下午上两节课，14：30放学。
④ 龙阳路校车：周五下午16：00到达，周日晚19：00出发。